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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于兴庆区伸缩门安装推荐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍兴庆区伸缩门安装推荐的解答，让我们一起看看吧。

慢跑还是快跑对身体好？

慢跑还是快跑对身体好？

不能一概而定。应根据个人对跑步的定位不同而定。如果你是为了控制身体重量，慢跑属有氧运动，每次坚持超过30分钟，每周有四次以上，最少不低于3次的慢跑，坚持下来，你的体重肯定会得到有效的控制，当然前提是还应适当注重饮食。因为你跑步消耗的热量要大于你摄入的热量，体重才会减轻。否则多余热量储存就变成脂肪囤积，不能仗着跑步运动了你就放开大吃，这是跑量大跑速快人的***。因为大跑量足以消解摄入的热量，加之这部分人的基础代谢因运动已经变快了。

如果你已经由最初目标单纯只为减重的一枚跑步小白，渐渐地由三五公里跑到十公里，这时候你的体重已经下来了，呼吸也顺畅了，跑步产生的多巴胺内啡肽会令你有一种飘飘欲仙的感觉，这时候的你跑步渐入佳境，你会不由自主水到渠成地爱上这个感觉，你的脚步不再沉重，彷佛可以跑到无止境的世界的尽头......

（图片来源网络，侵删）

人生若只如初见，如果跑步仅仅止于此，对于普通跑者，这应该是跑生最享受的阶段，你没有速度PB距离概念和压力，奈何好景不长，一切的祸事由此开始，此后的你会进入一个完全痴迷的状态，跑步上瘾就从这里开始了，你每天只有跑完才会觉得这一天可以从生命中过去，否则你烦躁不安惶惶不可终日，总觉得有件事情没干，溜出去哪怕二半夜了在小区跑一阵，才会放过自己……躺在床上时候才会心满意足地结束这一天。

跑步圈子也有江湖，当你越来越需要认同感想找到自己的同类时，跑团社群林立为你提供了这个可能，从此一入跑门深似海，你和所在跑团的一群你们开始互相攀比速度内心谁不服气谁，你破四我就奔破三，你刷二环我就非得干个三环，马拉松已经不够跑，时不时来个越野，百公里还是168，此后生活不是是在跑步，就是在拉LSD训练，不是在报名中签就是在去跑马的路上赛道上.....

快跑追求PB成了生活的全部，没时间陪家人，无心工作，跑步训练，报名忐忑等待中签，参赛发朋友圈赛后翻腾查找赛事照片，为了跑完那些比上场又快了一分甚至是几秒的PB你都会兴奋深感自己在马拉松赛道上离牛逼又近了一步，没完没了无休无止，那些慢慢地以聊天速度进行跑步的日子只能在内心怀念下，但再也回不去了，是一种置身跑步江湖身不由己不得不追求快跑PB的无奈感，想不急不忙看看沿途风光拍拍风景照甚至上厕所都憋着生怕运动轨迹又慢了几秒。

（图片来源网络，侵删）

一味追求快跑速度若没有科学系统训练，势必导致轻者运动损伤，重者甚至跑步猝死也都时有发生。因此，追求速度快跑距离成绩的马拉松竞技赛事和普通段距离健康慢跑虽然都是跑步，但不在一个范畴。。前者属深度痴迷爱好，与健康无关，就像斗牛，拳击一样只是一项竞技赛事而已，很难说拳击就好就健康，只是你正好喜欢参与了，你跑得外快破四破三，拿不到前几名奖金和最后一个关门完赛的也没有啥实质性差别。就跑步本身而言，你跑得快也实在没什么值得炫耀牛逼的，那只是你自己的事情，与别人无关，因此无论快跑还是慢跑，只要适合自己身体承受范围就是好的，本人跑全马，以上体验完全个人亲历体会，兴庆现在终于回归到理性随心而动无欲而跑的状态，欢迎分享交流跑步心得，不喜勿喷！

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

慢跑和快跑对比，当然是慢跑对身体好咯。